Definición y causas

¿Qué es la cefalea tensional?

Es un tipo de dolor de cabeza que se siente como una banda apretada alrededor de la cabeza. El dolor suele ser leve o moderado, no pulsa y no hay náuseas fuertes ni vómito. Puede durar desde media hora hasta varios días.

¿A quiénes afecta?

Puede afectar a personas de cualquier edad, pero es más común entre los 30 y 40 años. Es más frecuente en mujeres y muchas personas la padecen sin saber su causa exacta. El estrés, las malas posturas, la tensión emocional y la falta de sueño son factores comunes.

Síntomas y diagnóstico

¿Qué síntomas pueden aparecer?

• Dolor en ambos lados de la cabeza (no es punzante)

• Sensación de presión o peso sobre la cabeza

• Dolor que no empeora con el movimiento

• Tensión en el cuello o los hombros

• En algunos casos, sensibilidad leve a la luz o al ruido

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico lo hace el médico con base en los síntomas y la frecuencia del dolor. No suele ser necesario hacer estudios complejos si no hay signos de alarma.

Tratamiento y bienestar

¿Por qué es importante atenderlo?

Aunque no es una enfermedad grave, puede afectar la calidad de vida, causar ausencias al trabajo y aumentar el consumo de analgésicos sin supervisión médica.

¿Tiene tratamiento?

• Medidas para aliviar el dolor: según indicación médica, pueden usarse medicamentos específicos por periodos cortos.

• Tratamiento preventivo: en casos frecuentes o crónicos, el médico puede sugerir un plan a largo plazo para reducir la frecuencia.

• Tratamiento no farmacológico: ejercicios de respiración, técnicas de relajación, terapia física, psicoterapia, hábitos de sueño adecuados y manejo del estrés.

Prevención y detección oportuna

¿Se puede prevenir?

Sí. Llevar una vida equilibrada, manejar el estrés, dormir adecuadamente y evitar el uso excesivo de analgésicos puede reducir la frecuencia del dolor. Las técnicas de relajación y estiramientos musculares también ayudan.

¿Cuándo acudir al médico?

Debes ir a consulta si:

• El dolor es frecuente o interfiere con tus actividades

• No mejora con medicamentos comunes

• Hay síntomas nuevos como fiebre, vómito, visión borrosa o dificultad para hablar

• Se acompaña de debilidad o pérdida de conciencia

Bibliografía

• Volcy M. Cefalea tipo tensional: diagnóstico, fisiopatología y tratamiento. Acta Neurol Colomb [Internet]. 2008 (consultado el 11 de septiembre de 2025);24(Supl 3):S14–S27. Disponible en: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9797091